Al sinds de 17e eeuw ervaren de mensen uit het Engelse stadje Epsom de heilzame werking van Epsom zout. Het bijzondere aan Epsom zout is het dat relatief veel magnesium bevat. Een mineraal dat enorm kan bijdragen aan je gezondheid, zeker als je in een stressvolle periode zit.
Dit maakt baden in Epsom zout zo gezond
- Een hogere magnesiumspiegel die weer zorgt voor een betere nachtrust Lage magnesium gehaltes kunnen je slaap negatief beïnvloeden en voor stress zorgen. Magnesium kan het lichaam helpen melatonine aan te maken, wat de slaap bevordert en stress vermindert.
- Meer lichaamsbeweging en minder spierpijn
Magnesium zorgt ervoor dat het melkzuur snel wordt afgebroken en dat glucose wordt gebruikt, zodat je spieren zich beter en sneller kunnen herstellen. Hierdoor blijft bewegen ook na het sporten leuk! - Verlichting van stress
Stress wordt mede veroorzaakt door het hormoon cortisol. Magnesium zorgt ervoor dat cortisol wordt afgebroken. Het is belangrijk dat dit gebeurt, want langdurig last hebben van hoge cortisol waarden, heeft allerlei ongewenste effecten: het remt de ontwikkeling van de spieren, onderdrukt het immuunsysteem en zorgt ervoor dat er minder collageen wordt aangemaakt in de huid.
een gezond voeten bad met Epsom zout
- Doe 1 kopje Epsom zout in je voetbad en laat het oplossen in het water.
- Geef je lichaam 10 -15 minuten de tijd om de magnesium en de zwavel via je voeten op te nemen.
- Als je lichaam verzadigd is, dan zal het stoppen met het verder opnemen van de weldadige stoffen.
- Etherische (lavendel)olie toevoegen is een goed idee omdat Epsom zout dehydraterend werkt.
Olie zorgt ervoor dat je huid gehydrateerd blijft. - Liever een gewoon bad in plaats van een voetenbad?
Voeg dan 300 gram Epsom zout toe aan een vol bad en dompel jezelf 10 to 30 minuten onder.
Reviews
There are no reviews yet.